Caseína

Caseína

A caseína é uma proteína, pertencendo ao mesmo grupo de alimentos que o whey protein. Ambas são derivadas do leite. No entanto, há uma diferença fundamental: a caseina é uma proteina anticatabólica, de digestão lenta, que evita a perda de massa muscular. Já a whey protein é uma proteína anabólica, de digestão rápida. Por esse motivo, é aconselhado que a caseina seja tomada antes de dormir, pois o corpo irá absorver lentamente as proteínas ao longo da noite de sono reparador. As principais marcas de caseina são Optimum, além de grandes marcas nacionais, como Integralmédica, Max Titanium e Probiótica.

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